{"id":19539,"date":"2018-12-20T17:58:10","date_gmt":"2018-12-20T17:58:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bottomsup.com.br\/blog\/?p=293"},"modified":"2018-12-20T17:58:10","modified_gmt":"2018-12-20T17:58:10","slug":"dieta-para-acabar-com-celulite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vydence.com\/pt-br\/dieta-para-acabar-com-celulite\/","title":{"rendered":"Dieta para acabar com celulite f\u00e1cil de fazer"},"content":{"rendered":"

A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para manter o corpo bonito e saud\u00e1vel. Os exerc\u00edcios f\u00edsicos fazem toda a diferen\u00e7a para alcan\u00e7ar esse objetivo, mas apostar em uma dieta para acabar com a celulite tamb\u00e9m \u00e9 uma excelente op\u00e7\u00e3o. <\/span><\/p>\n

Com poucos dias para come\u00e7ar a temporada de f\u00e9rias e o biqu\u00edni entrar em a\u00e7\u00e3o, \u00e9 preciso dar uma controlada na alimenta\u00e7\u00e3o e aproveitar essas \u00faltimas semanas para dar uma turbinada no corpo.<\/span><\/p>\n

Vale lembrar que para alcan\u00e7ar esse objetivo \u00e9 necess\u00e1rio investir em uma reestrutura\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos. N\u00e3o \u00e9 preciso muito esfor\u00e7o ou elaborar card\u00e1pios mirabolantes, \u00e9 s\u00f3 investir nos alimentos adequados e<\/span> comer nas horas certas<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

Dieta anticelulite<\/b><\/h2>\n

A dieta para acabar com a celulite tem como principal objetivo melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea al\u00e9m de reduzir e controlar a ingest\u00e3o de a\u00e7\u00facares e gorduras. <\/span><\/p>\n

Eliminar as toxinas do corpo \u00e9 essencial, pois s\u00e3o as principais vil\u00e3s que ocasionam a celulite e d\u00e3o a pele o aspecto de casca de laranja.<\/span><\/p>\n

N\u00e3o basta reduzir calorias, \u00e9 preciso investir nos alimentos certos para esse fim. Separamos uma lista de alimentos que podem te ajudar nessa tarefa:<\/span><\/p>\n

Legumes<\/b><\/h3>\n

Aposte em legumes como cebola, aspargo e alcachofra. Os dois primeiros s\u00e3o ricos em sil\u00edcio e ajudam o corpo na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno. J\u00e1 a alcachofra \u00e9 uma excelente diur\u00e9tica e ajuda na elimina\u00e7\u00e3o das toxinas.<\/span><\/p>\n

Frutas<\/b><\/h3>\n

As frutas campe\u00e3s no combate \u00e0 celulite s\u00e3o o mel\u00e3o, a melancia e o abacaxi. Elas tamb\u00e9m possuem a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica e potencializam a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea. <\/span><\/p>\n

S\u00f3 tome cuidado para n\u00e3o exagerar, afinal elas t\u00eam alto \u00edndice glic\u00eamico e elevam rapidamente o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/span><\/p>\n

As frutas c\u00edtricas como a laranja, o lim\u00e3o e a acerola tamb\u00e9m devem entrar na sua rotina alimentar, seja em sucos ou in natura. Elas possuem alta taxa de vitamina C, que protegem os vasos sangu\u00edneos, auxiliam a circula\u00e7\u00e3o e tem a\u00e7\u00e3o antioxidante.<\/span><\/p>\n

Ra\u00edzes e ervas<\/b><\/h3>\n

O gengibre passa a ser um excelente aliado na dieta anticelulite pois ajuda a acelerar o metabolismo al\u00e9m de ter a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria. <\/span><\/p>\n

Se voc\u00ea gosta de ch\u00e1, n\u00e3o deixe de aproveitar os benef\u00edcios do ch\u00e1 verde, ele desintoxica, acelera o metabolismo e tamb\u00e9m \u00e9 anti-inflamat\u00f3rio.<\/span><\/p>\n

Cereais<\/b><\/h3>\n

O bom funcionamento do intestino \u00e9 essencial para obter sucesso no combate \u00e0 celulite, por isso n\u00e3o deixe de ingerir cereais como <\/span>granola<\/span><\/a>, linha\u00e7a, aveia e arroz integral. <\/span><\/p>\n

Eles t\u00eam baixo \u00edndice glic\u00eamico e auxiliam no tr\u00e2nsito intestinal. Al\u00e9m disso esses alimentos s\u00e3o uma excelente fonte de cromo, e atuam no metabolismo dos carboidratos, ajudando na elimina\u00e7\u00e3o das impurezas que podem prejudicar o quadro da celulite<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m da dieta para acabar com a celulite, vale contar com os benef\u00edcios dos alimentos<\/span> detox<\/span><\/a> que podem ajudar muito a combater a<\/span> reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos<\/span><\/a>. <\/span><\/p>\n

Outra quest\u00e3o que merece aten\u00e7\u00e3o nesse processo \u00e9 a diminui\u00e7\u00e3o significativa de sal e s\u00f3dio na dieta, evitando alimentos industrializados.<\/span><\/p>\n

Agora que voc\u00ea j\u00e1 tem as dicas para combater a celulite, que tal aproveitar para conhecer os<\/span> 6 exerc\u00edcios para celulite que voc\u00ea pode praticar em casa<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n

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